夏季必備！8款富含葉黃素的飲品，讓孩子遠離近視的威脅

隨著數位科技的快速發展，越來越多的孩子面臨著近視的威脅，而近視的發生與我們體內的葉黃素含量有著密切的關係。研究顯示，葉黃素可以有效減少視網膜的氧化損傷，有助於保護眼睛。夏季正是補充營養的好時機，以下我們將介紹8款富含葉黃素的飲品，幫助家長為孩子的視力健康保駕護航。

1. 蓮子蘆根百合飲：清熱除煩，健脾養心

這款飲品結合了蓮子、蘆根和百合，具有很好的清熱除煩效果。製作方法簡單，只需將蘆根煮20分鐘後，加入百合和蓮子，搭配適量白糖燉煮至爛。蓮子不僅能健脾養心，還能清熱除煩，幫助孩子保持良好的心理狀態。而百合則有補腦安神的效果，適合日常飲用，特別是在夏季，能有效幫助孩子抵抗暑氣。

2. 玉漿糖水：提升智力的營養飲品

玉漿糖水是由蜂王漿和冰糖製成的營養飲品，蜂王漿富含多種生物活性物質，對增強記憶力和智力有顯著效果。冰糖則可以提供能量，讓孩子在學習或考試期間保持充沛的精力。早上起床後飲用一杯，能讓孩子的一天從容不迫。注意，在考試結束後，建議停止飲用，以免對孩子的身體造成負擔。

3. 香蕉冰淇淋：美味又營養的夏季甜品

這款自製香蕉冰淇淋，不僅口感滑順，更富含多種營養成分。鮮牛奶和雞蛋提供充足的蛋白質，而香蕉則富含鉀元素和維生素B6，有助於孩子的大腦發育。將所有材料混合並冷凍，每隔一段時間攪拌，最終即可享用健康又美味的冰淇淋，夏季炎熱時不妨給孩子準備一碗，讓他們在享受美味的同時也能補充所需的營養。

4. 鹽茶飲：天然解暑飲品

鹽茶飲的製作非常簡單，只需將綠茶和少量食鹽沖泡即可。這款飲品不僅能幫助孩子解渴，還能有效清熱解毒，特別適合炎熱的夏季。由於綠茶含有豐富的抗氧化劑，能幫助抵抗自由基的損傷，對眼睛的健康也有一定的保護作用。建議孩子在戶外活動後飲用，能有效減輕疲勞感。

5. 綠豆湯：清暑解渴的傳統飲品

綠豆湯是夏季經典的解暑飲品，富含多種維生素和礦物質，具有清熱解毒、消腫利水的作用。製作方法簡單，只需將綠豆煮至軟爛，搭配適量的白糖調味，口感清爽。這款飲品非常適合孩子在炎熱的夏季飲用，不僅能解渴，還能幫助排毒，促進身體健康。

6. 雙花白菊飲：天然抗炎飲品

雙花白菊飲是由金銀花和白菊花製成，這兩種材料都具有極佳的清熱解毒效果。只需將其用沸水沖泡，加入適量的白糖，便能製作出一款口感清新的飲品。這款飲品不僅適合夏季飲用，還能幫助提高孩子的免疫力，適合日常消費，特別是在感冒多發的季節要加強孩子的抵抗力。

7. 香薷飲：促進消化的健康飲品

香薷飲是由香薷、扁豆和厚朴製成，能有效解表散寒、化濕和胃。這款飲品適合在夏季飲用，特別對於那些容易出現食慾不振的孩子而言，能夠促進消化，增進食慾。將材料水煎後飲用，擁有清香的味道，喝上一杯能讓孩子的脾胃得到很好的調理。

8. 麥冬山楂飲：消暑又健脾的飲品

麥冬山楂飲是由麥冬和山楂組合而成，具有健脾胃、生津止渴的功效。這款飲品可透過沸水沖泡後，待涼再飲用，適合在夏季作為日常飲品。山楂的酸甜口感，能讓孩子在炎熱的天氣中感到清涼，且有助於促進食欲，減少因炎熱而產生的疲倦感。

9. 玉米鬚茶：便便通暢的好幫手

玉米鬚茶以玉米鬚為主要材料，具有通便利尿的功效。製作時，將玉米鬚洗淨，用沸水浸泡後即可飲用。這款飲品特別適合容易出現便秘的孩子，能幫助改善腸道健康，進一步促進消化。尤其在炎熱的夏季，適量飲用能解暑又能促進身體代謝。

總結

以上提到的這些富含葉黃素的飲品，不僅能幫助孩子減少近視的風險，還能提供多種必要的營養元素。隨著夏季的到來，這些清涼可口的飲品將成為家庭飲食中的亮點。希望家長們能積極為孩子準備這些健康飲品，促進他們的視力和整體健康。未來，我們也鼓勵家長繼續關注孩子的飲食結構，選擇更多有助於眼睛保健的食材。

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